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Trennungsschmerz überwinden: 10 Tipps gegen Liebeskummer

Früher oder später leidet jeder von uns einmal unter Liebeskummer. Die Symptome prägen sich bei jedem anders aus und halten unterschiedlich lang an. Aber das Rezept zur Heilung ist bei allen gleich: Wir haben 10 wertvolle Tipps für dich, mit denen du den Trennungsschmerz garantiert überwindest.



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Du trägst den Schlüssel für ein positiveres Denken bereits in dir. Autogenes Training, geführte Meditationen und Auto-Suggestionen helfen dir bei der Fokussierung auf die guten Dinge. Wir haben gemeinsam mit einer approbierten Psychotherapeutin eine professionelle Audio-Hypnosetherapie entwickelt, die dich in gesundem positiven Denken trainiert.

Positiv denken – Hypnosetherapie

Wissenswertes über Liebeskummer

Wissenswertes über Liebeskummer

Nicht nur als Teenager kann man unter starkem Liebeskummer leiden. Auch Erwachsene leiden, wenn es um eine Trennung oder unerwiderte Liebe geht. Liebeskummer kann den ganzen Körper betreffen. Forscher der Universität Tübingen haben herausgefunden, dass gerade bei Frauen nicht nur das Herz, sondern auch das Gehirn leidet. Kurz nach einer Trennung kann es dazu kommen, dass die Regionen des Gehirns, die für Emotionen, Antrieb, Motivation, Schlaf- und Essverhalten zuständig sind, nicht mehr arbeiten wie zuvor. Männer leiden ebenfalls, aber gehen anders mit Trennungsschmerz um. Dort wo Frauen ihre Sorgen teilen, mit Freunden oder der Familie sprechen und ihre Emotionen ausleben, erzählen Männer nur in den seltensten Fällen, wenn es in der Beziehung nicht so rund läuft.

10 Tipps zur Überwindung von Liebeskummer

Die folgenden zehn Tipps helfen dir bei der Bewältigung deines Trennungsschmerzes. Je nachdem, was für dich am Hilfreichsten ist, kannst du einzelne von ihnen nutzen oder sie als Anleitung verwenden, mit der du Schritt für Schritt deinen Liebeskummer bewältigen kannst. Mehr Tipps zur Trauerbewältigung und zum Abschiednehmen findest du hier.

Kontakt abbrechen

Der erste Schritt ist immer der Schwierigste. Wenn du deinen Liebeskummer wirklich überwinden willst, ist es unbedingt notwendig, dass du den Kontakt zu der Person abbrichst, der du hinterhertrauerst. Das bedeutet: keine Treffen, keine Telefonate und keine SMS oder WhatsApp-Nachrichten. Versuche unbedingt den Drang zu unterdrücken, etwas über ihn oder sie zu erfahren. Wenn du dir täglich seine Fotos anschaust oder hoffst, dass du eine Antwort bekommst, machst du es nur noch schlimmer. Indem du den Kontakt abbrichst, unternimmst du zwar einen drastischen Schritt, aber er ist das Beste zur Überwindung von Liebeskummer. Du leidest zwar stärker, als wenn du dich langsam von deinem Ex entwöhnst, aber dein Liebeskummer hält kürzer an und du kannst schneller wieder mit beiden Beinen im Leben stehen.

Lass den Schmerz raus

Lass den Schmerz raus

Es ist ganz natürlich nach einer Trennung oder der Gewissheit, dass deine Liebe nicht erwidert wird, traurig zu sein. Liebeskummer kann man nicht wirklich kontrollieren und es ist schwierig gegen ihn anzukämpfen. Also hilft es, direkt nach der Trennung einfach alles rauszulassen. Weine, wenn dir danach ist und verbringe den ganzen Tag im Bett, wenn dich dein Antrieb verlassen hat. Iss, worauf du gerade Lust hast und sprich mit Freunden oder deiner Familie. Das Wichtigste ist, dass du dich in diese extreme Trauerphase nicht hereinsteigerst. Nachdem du all deinen Frust herausgelassen hast, ist es Zeit, wieder ins Leben zurückzukehren und andere Denkweisen zuzulassen. Doch dazu mehr im nächsten Schritt.

Tipp: Manchmal helfen Abschiedssprüche oder Liebeszitate, dir über deine Gedanken und Gefühle nach einer Trennung bewusst zu werden.

Verabschiede dich von Erinnerungsstücken

Wie sollst du über deinen Liebeskummer hinwegkommen, wenn in deinem Zimmer, auf deinem Handy und als Bildschirmschoner überall Fotos von dir und deinem Ex sind? Es ist nicht möglich, eine Trennung zu akzeptieren, wenn dich alle möglichen Dinge an deinen Verflossenen erinnern. Verabschiede dich also von allen möglichen Erinnerungsstücken, die dich wieder zurückwerfen könnten. Lerne loszulassen.

Wenn es dir zu schwer fällt, alles wegzuschmeißen, reicht es auch erstmal, die Erinnerungsstücke aus deinem Sichtfeld zu entfernen. Pack alles in einen Schrank oder bitte Familie oder Freunde die Sachen an sich zu nehmen. Dazu gehören nicht nur Fotos, sondern auch Dekoration, Kleidung, Kuscheltiere, Kissen, Schmuck und andere Dinge, die ihr entweder zusammen gekauft habt oder die dein Ex dir geschenkt hat. Fotos auf deinem Computer solltest du ebenfalls löschen oder auf einen USB-Stick verbannen und ihn einem Freund oder Familienmitglied geben.

Versinke nicht in Selbstmitleid

Versinke nicht in Selbstmitleid

Derjenige, der verlassen wird, neigt oft dazu, sich selbst in der Opferrolle zu betrachten. Dabei kann es passieren, dass du in Selbstmitleid versinkst und dich als minderwertig betrachtest. Behalte immer im Auge, dass du und dein Ex-Partner eine schöne Zeit zusammen hattet und es einen guten Grund gab, warum er mit dir zusammen war. Auch dem Part, der sich trennt, fällt es meist nicht leicht. Schließlich verletzt er eine Person, die er einmal geliebt hat und mit der er viele schöne Dinge erlebt hat.

Beide durchleben eine starke Veränderung in ihrem Leben. Inbesondere, wenn ihr viel Zeit miteinander verbracht habt, ändert sich bei beiden der gesamte Alltag. Der Part, der schlussmacht, verarbeitet den Trennungsschmerz oft schneller als der Gegenpart, weil er sich schon länger mit dem Gedanken beschäftigt hat. Das heißt aber nicht, dass er in dieser Zeit weniger leidet. Versuche mit seiner Entscheidung umzugehen und sie zu akzeptieren. Akzeptanz ist der schnellste Weg, um Liebeskummer zu überwinden.

Tipp: Wenn du denkst, du und dein Ex hättet perfekt zueinander gepasst, mach dir eine Liste mit Dingen, die dich an ihm gestört haben und warum ihr euch gestritten habt. Die Visualisierung eurer Probleme kann dir dabei helfen, die Trennung zu verstehen, zu akzeptieren und zu verarbeiten.

Lasse zu, dass sich jemand um dich kümmert

Wenn Freunde und Familie sehen, dass es dir schlecht geht, werden sie wahrscheinlich anbieten, sich um dich zu kümmern. Vielen Menschen fällt es schwer, diese Hilfe anzunehmen. Sie wollen nach einer Trennung nur allein sein und nichts tun. Dabei kann es wirklich förderlich sein, deinen Trennungsschmerz zu verarbeiten. Einsamkeit macht dir nur noch mehr bewusst, dass du jemanden verloren hast, der dir wichtig war. Freunde und Familie ersetzen den Partner, der sich sonst um dich gekümmert hat und machen es leichter, dich von ihm zu entwöhnen. Körperliche Nähe, zum Beispiel durch Umarmungen, helfen dir dabei, deine Gefühle herauszulassen. Überlege dir für dich selbst, was du jetzt brauchst und was dir gut tut.

Die Ablenkungstherapie

Die Ablenkungstherapie

Die Hemmschwelle ist oft groß, mit Liebeskummer überhaupt aus dem Haus zu gehen. Doch sei es eine unerfüllte Liebe oder eine schmerzhafte Trennung, es hilft immer, sich abzulenken und das Leben – zumindest phasenweise – zu genießen. Sicher wird es zwischendurch immer wieder Phasen der Trauer geben, in denen du plötzlich an den anderen denken musst. Aber immerhin hast du auch Phasen, in denen du keine Sekunde über ihn nachdenken musst.

Lass dich von Freunden aus dem Haus locken, fahre für ein Wochenende weg, mach eine Sprachreise oder besuche deine Familie. Vielen Mensch hilft es in so einer Situation auch, mit einem neuen Hobby anzufangen oder sich auf ihren Job, die Universität, ihre Ausbildung oder die Schule zu konzentrieren.

Selbstwertgefühl stärken

Nach einer Trennung kann das Selbstwertgefühl schon mal leiden. Insbesondere, wenn du betrogen oder belogen wurdest, ist es wichtig, dir nicht die Schuld zu geben. Sieh dich nicht als Opfer, sondern sei wütend und schau nach vorn. Sei froh, dass du von einem Menschen, der dich so behandelt hat, getrennt bist. Mach dir seine negativen Eigenschaften bewusst und beleuchte die positiven Seiten der Trennung. Sag dir immer wieder, dass du etwas besseres verdient hast und dass du jemanden finden wirst, der dich auch so behandelt. Wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst erfährst du hier. Wir haben vorab schon ein paar wichtige Punkte für dich zusammengefasst.

  • Umstyling:
    Vor allem Frauen hilft es oft Liebeskummer zu überwinden, indem sie sich umstylen. Das kann eine neue Haarfarbe, ein neuer Haarschnitt, ein neues Make-Up oder neue Kleidung sein. Es hilft dein altes Ich, das in Verbindung mit deinem Ex steht, abzulegen und mit einem Lächeln dein neues Ich als Symbol für dein neues Leben zu betrachten.
  • Sport machen:
    Erfolgserlebnisse helfen dir dabei, dein Selbstwertgefühl zu stärken. Wenn du unzufrieden mit deinem Körper bist und dein Selbstbewusstsein unter der Trennung gelitten hat, solltest du an deinem Körper arbeiten. Zum einen setzt Sport Endorphine frei und du wirst ein Glücksgefühl verspüren. Zum anderen wird er dir helfen, dich wieder schön zu fühlen und dich auf das Single-Leben vorzubereiten. Alternativ hilft auch eine Ernährungsumstellung oder Diät, dich auf ein kleines neues Projekt zu konzentrieren, durch das du dich besser fühlst.
  • Eine „Ich mag an mir“-Liste:
    Mache eine Liste mit all den Dingen, die du an dir magst. Es wird sicherlich einige Charaktereigenschaften oder körperliche Merkmale geben, die du an dir nicht schlecht findest. Halte dir vor Augen, dass du ein liebenswerter Mensch bist, der nicht wertgeschätzt wurde, aber für den das Leben nun weitergeht.

Überstürze nichts: Freundschaft nach der Trennung braucht Zeit

Eine Freundschaft nach der Trennung ist im Prinzip möglich und stellt oft einen Lichtblick für die Getrennten dar. Allerdings ist die Voraussetzung, dass keiner mehr leidet, wenn er den anderen sieht. Gerade wenn der eine den anderen verlässt, muss die Zurückweisung erst einmal verarbeitet werden. Wenn noch starke Gefühle im Spiel sind, wird eine Freundschaft nicht funktionieren. Streitpunkte und Eifersucht sind vorprogrammiert. Wenn die Trennung einvernehmlich war und der Liebeskummer sich eher darauf fokussiert, dass man einen guten Freund verliert, ist eine Freundschaft schneller möglich.

Mach dir keine zu starken Hoffnungen, dass du und dein Ex noch Freude sein werdet. Oft steckt hinter diesem Gedanken die Hoffnung, dass ihr durch diese Freundschaft doch wieder zusammenkommt oder die Verdrängung der Gefühle, nur, um dem Ex noch irgendwie nah zu sein. In beiden Fällen wirst du am Ende noch mehr leiden als vorher. Abstand ist das Beste, um Trennungsschmerz zu überwinden. So leidest du zwar intensiver, aber du wirst den Herzschmerz schneller verarbeiten können.

Neuanfang: Konzentriere dich auf dich selbst

Um wirklich von vorn beginnen zu können, musst du dir darüber bewusst werden, was du wirklich willst. Wenn die Trennung auch einige positive Eigenschaften für dich bringt und du bereit bist, dich ins Single-Leben zu begeben, dann tu es auch. Nur, weil es gesellschaftlich vielleicht nicht so angesehen ist, nach einer Trennung wieder auf die Suche zu gehen, solltest du nicht darauf verzichten. Wenn du lange in einer Beziehung warst, kannst du dir vielleicht gar nicht mehr vorstellen, wie es überhaupt ist Dates zu haben und zu flirten. Doch in jedem Fall tut es dir gut, Bestätigung zu bekommen und dir bewusst zu machen, dass dein Ex nicht der einzige Partner für dich war.

Jeder braucht unterschiedlich lang über Trennungsschmerz hinwegzukommen. Manche überwinden ihren Liebeskummer nach einigen Tagen, manche erst nach Jahren. Lasse dich erst wieder auf eine neue Beziehung ein, wenn du wirklich bereit dazu bist. Jeder hat ein unterschiedliches Tempo, wieder Vertrauen aufbauen zu können. Freunde und Familie neigen manchmal zu Verkupplungsaktionen, damit du deinen Liebeskummer besser überwinden kannst. Sprich mit ihnen und mache ihnen klar, was für dich in dem Moment das Beste ist.

Reflektiere deine Ex-Beziehung

Reflektiere deine Ex-Beziehung

Nachdem der Liebeskummer etwas abgeklungen ist, hilft es, noch einmal ganz rational über deine Ex-Beziehung nachzudenken und sie zu reflektieren. Was ist falsch gelaufen und warum? Das bewirkt zum einen, dieselben Fehler in deiner nächsten Beziehung nicht erneut zu machen und zum anderen, dass du mit der Trennung abschließen kannst. So leiden weder Psyche noch Herz dauerhaft unter der Trennung und es ist sogar möglich, in ein freundschaftliches Verhältnis zum Ex zu treten.


Tipp: Positiv denken dank Hypnose & Auto-Suggestionen

Du trägst den Schlüssel für ein positiveres Denken bereits in dir. Autogenes Training, geführte Meditationen und Auto-Suggestionen helfen dir bei der Fokussierung auf die guten Dinge. Wir haben gemeinsam mit einer approbierten Psychotherapeutin eine professionelle Audio-Hypnosetherapie entwickelt, die dich in gesundem positiven Denken trainiert.

Positiv denken – Hypnosetherapie
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Kommentare


Max Schicketanz 14. Januar 2020 um 18:17

Liebeskummer ist immer sehr schmerzhaft, aber man kann einiges tun, um seine Schmerzen zu lindern und seinen Kummer schneller zu überwinden.

Egal wie lange die Beziehung gehalten hat, die Trennung führt immer großen Herzschmerz mit sich.

Jedoch ist es entscheidend wie lange die Beziehung gehalten hat, weil die schmerzhafte Phase des Liebeskummers davon abhängt wie lange die Beziehung angehalten hat!

Antworten

Lilo 8. Oktober 2021 um 23:41

Ich stecke gerade mittendrin. Ich liebe sie so sehr….aber sie ist kühl und distanziert. Manchmal denke ich, sie spielt nur. Jeder verdammte Platz erinnert mich an sie, fast jede weibliche Rolle in jedem Film, jedes Lied bringt ihr Gesicht vor meine Augen. Ich denke ich drehe durch. Ich liebe sie so sehr. Dabei ist sie nicht Mal so richtig mein Typ. Ich weiß nicht einmal wie das passieren konnte. Wir hatten Sex. Und danach ging die Hölle für mich los. Sie wollte einfach nicht mehr. Ich war so glücklich in dieser Stadt (München). Jetzt ist mein Leben vergiftet. Und ich weiß, dass ich sie vergessen kann. Aber ich schaffe den Absprung nicht. Sie ist so süß wenn wir zusammen sind. Aber eine Beziehung möchte sie nicht. Ich bin so geliefert. Ich spüre es bis in meine Arme und Beine. Es macht mich fertig. Wie kann man nur so krankhaft verliebt sein? Ich hasse mich dafür selbst. Kann mir jemand Tipps geben. Bitte.

Antworten

Richard 7. April 2020 um 10:11

Der Abbruch des Kontaktes ist das schwierigste aber das effektivste, was für die Überwindung von Liebeskummer hilft. Nämlich so kann man sich von Ex entwöhnen. Danke für die Tipps zum Thema Trennung und Schmerzen davon.

Antworten

Anonym 3. Mai 2020 um 20:28

Wie soll ich mit dem Fakt klar kommen, dass sein Grund war, dass seine Gefühle nicht mehr ausreichen? Er hat gesagt, ich wäre perfekt und der Fehler würde nicht an mir liegen, aber er hat Schluss gemacht. Wie soll man das akzeptieren? Ich will das dieser Schmerz endlich aufhört, aber wie soll man die Punkte zur Ablenkung in einer Zeit wie dieser in die Tat umsetzen?

Antworten

HilfeFuerAnonym 8. Mai 2020 um 23:35

Ich habe dieselbe Begründung erhalten.
„Ich kann mich nicht erinnern das sich je, jemand so stark um mich bemüht hat wie du!“
„Du bist der Wundervollste Mensch den ich kenne“
„Du verdienst nur die beste“
„Ich fühle nichts für dich und denke auch nicht an dich“
Am Ende wird dir nichts anderes übrig bleiben als loszulassen „Anonym“ den für eine Beziehung braucht es zwei und der Grund warum es nicht geklappt hat ist nicht immer wichtig und muss auch wirklich nicht bei dir liegen.
Wenn du bereit bist dich für deinen Partner zu verändern dann zeugt es von deiner Liebe zu ihm, aber im gleichen Maß auch von seiner Unfähigkeit dich zu Lieben wie du bist. Denn wenn du erst zu jemand anders werden musst damit er dich akzeptiert weißt du dass es langfristig keine gemeinsame Zukunft geben kann. Mit Veränderungen meine ich tiefe Charakterliche Züge nicht die Frisur oder das du mit offenen Mund kaust oder so.
Rufe dir das immer vor die Augen wenn du in Versuchung kommst ihn zu kontaktieren. „Er empfindet anders als du. Du bist ihm nicht so wichtig“.
Ist er erst zu der Entscheidung gekommen „Schluss“ zu machen, hat sich der Gedanke soweit Manifestiert das du es wohl kaum kippen können wirst. Jeder weitere Kampf um ihn wird, so wie auch meine, nur als Belästigung wahrgenommen. Wenn du ihn wirklich liebst dann tue das was für ihn am besten ist, handle in seinem Sinne und das ist das was wozu er bereits seinen Wunsch geäußert hat. Lass ihn gehen. Schlucke den Schmerz und das Leid verarbeite sie nimm dir Zeit. Gehe in dich aber rette dich von der Depression durch Kommunikation mit anderen! Es wird der Tag kommen der nicht mehr so düster sein wird wie der gestrige du wirst neuen Mut und Kraft schöpfen.

Antworten

Stefan 28. Juli 2020 um 9:25

Das sind wahre Worte. Auch ich stecke in dem Tief, des Verlassenen. Am schlimmsten ist das allein sein. Sich auf zu raffen. Zum Glück habe ich einen Hund 🐾💕

Antworten

Andrea Bodelier 30. Oktober 2020 um 13:56

Hallo mir geht es genauso nach 23Jahren Ehe bin ich einfach ausgewechselt wurden ich weiß nicht wie damit umgehen soll es tut einfach schrecklich weh.

Antworten

Janosch 26. Oktober 2020 um 0:47

Vielen Dank für deine Worte .
Ich bin gerade in so einer Situation und du hast mir damit geholfen 🙂

Antworten

Maximilian 12. Mai 2020 um 21:14

Vielen Dank für die wertvollen Tipps. Liebeskummer ist nie schön und ziemlich unangenehm, aber man kann sich darauf verlassen, dass er irgendwann auch wieder weg ist. Ich bin gerade über das schlimmste hinweg denke ich. Meine Trennung ist jetzt 4 Wochen her und ich denke es tut langsam etwas weniger weh. Natürlich gibt es Phasen in denen man nochmal Rückschritte macht, aber wichtig ist, wie schon richtig von Ihnen beschrieben, dass man sich auch wieder auf sich selbst und auf das Jetzt konzentriert. Ich wünsche Ihnen nur das beste! Liebe Grüße!

Antworten

Jens 17. Mai 2020 um 10:35

Ich habe alles hier durch gelesen . Und versuche die Tips anzunehmen was aber leider sehr schwierig ist für mich. Meine Frau hat mich nach fast 20 Jahren verlassen für einen anderen und mich mit den Kids alleine gelassen. Ich wohne also immer noch in ihrem Haus mit den Kids. Es ist alles so schwer da alles an sie erinnert da wir das Haus damals zusammen wollten und 4 Wundervolle Kinder entstanden sind. Ich möchte zwar ausziehen kann es aber noch nicht die Gefühle sind einfach zu groß. Und ich hoffe jedentag das sie zurück kommt zu mir. Man muss aber ehrlich sagen das ich vor 5 Jahren Krank wurde und seitdem im Rollstuhl sitze. Ich glaube das wurde ihr zuviel oder so und hat sich einen anderen Gesucht.lg

Antworten

Manu 9. Juni 2020 um 18:09

Hallo Jens ,
Ich wurde nach über 30 Jahren verlassen .
Es kam ohne Vorwarnung und ich traue sehr.

Antworten

Chiara 14. September 2020 um 16:06

Hallo, ich war mit meinem Ex 6 Monate zusammen und er hat schluss gemacht, er sagte es seie nicht wegen mir. ich habe noch Fotos von uns aber die kann und will ich nicht löschen. Ich war beim Psychiater weil ich nun unter schweren Depressionen leide. Er sagte ich solle gute Erinnerungen behalten. Was soll ich denn nun machen um endlich wieder glücklich sein zu können? lg Chiara

Antworten

Arlett 28. November 2020 um 14:21

Hallo
Ich war 10 Jahre mit ihm zusammen.
Als ich aus der Reha zurück kam war die Wohnung zur Hälfte leer. Er war jedes Wochenende bei mir in der Reha.

Antworten

Petra 30. November 2020 um 17:29

Hallo, ich habe mich vor 1 Woche nach knapp 4 Jahren von meinem Partner (waren nicht verheiratet) getrennt. Habe auch schon 2 Ehen hinter mir, die ich auch beendet habe.
Es war eigentlich von Anfang an nicht leicht. Ich habe mich in ihn verliebt, er sich dann auch in mich. Er ist schon sehr dominant, aber er hat mir auch alle Freiheiten gelassen (Sport , Laufen,Fitness Studio , Kanu fahren, Fahrradtouren, längere Spaziergänge mit meinen Freundinnen, weil er dazu keine Lust hat. Ich bin sehr sportlich und er gar nicht. Was grundsätzlich ja nicht schlimm ist, aber seit ca. einem guten halben Jahr stört es mich schon, dass ich das immer ohne ihn machen muss. Er hat die Freiwillige Feuerwehr und Historik als Hobby, wobei ich auch anfänglich immer mitgegangen bin. Oldtimer Treffen , danach wurden auch unsere Kurzurlaube ausgerichtet .Er mag nicht länger, als 4-5 Tage, weg sein, dann zieht es ihn wieder nach Hause. Er ist ein sehr direkter Mensch, was ja auch nicht verkehrt ist, aber er ist in unserem Ort nicht sehr beliebt, eckt durch seine direkte Art oft an. Einige meiner langjährigen Freunde haben sich deshalb sehr von mir zurückgezogen, weil sie ihn nicht mögen. ( was mir sehr weh tut). Selbst meine erwachsenen Kinder,(2 Jungs 33 und 28 Jahre alt) mögen ihn nicht. Sie kommen klar, akzeptieren ihn , weil ich mit ihm zusammen bin /war, aber auf Familienfesten ist immer unterschwellig eine Spannung.Und auch sie haben sich schon etwas zurück gezogen.Wir haben in seinem Haus, zusammen gewohnt, was er finanziell auch schlecht allein halten kann. Ich habe meinen Beitrag dazu gegeben. Er hat angefangen zu bauen , als ich noch nicht in seinem Leben war. Wir kannten uns ,aber mehr auch nicht. Wir sind uns dann nach der Trennung meines Ex-Mannes näher gekommen und nach ein paar Monaten zog er in das Haus und sagte ich könne ja mit einziehen, dann muss ich mir keine Wohnung suchen.Entweder geht es gut oder nicht. Das tat ich dann auch.
Nach ein paar Monaten litt er unter Depressionen / was er schonmal vor ca. 7 Jahren hatte. Ich habe ihn in der Zeit sehr unterstützt. ( er hatte hier im Ort die Funktion des Wehrführers der freiwilligen Feuerwehr). Durch die Depression ist er zurückgetreten, aber noch aktiv in der Wehr bis heute geblieben.
Jetzt wurde mir das doch alles zu viel , ich komme mit seiner Art nicht mehr klar, und meine Kinder sind mir sehr wichtig. Dazu kommt, dass meine Mutter ,85 Jahre alt , nicht mehr gut allen zurecht kommt und ich jetzt zu ihr ins Haus, aber dort in eine eigene Wohnung, gezogen bin, um mich mehr um Sie zu kümmern und auch im Haus zu sein.
Aber irgendwie kommen mir jetzt doch Zweifel, ob da sso richtig war, oder ob ich mich zu schnell dazu entschieden habe. Mein Partner, der sonst sehr stark ist, leidet jetzt sehr und ist sehr sehr traurig und irgendwie vermisse ich ihn auch doch schon etwas. Grübel viel und muss auch immer weinen, wenn ich mit jemanden darüber spreche.
Können Sie mir , als unparteiische Person einen Rat geben ?
LG Pia

Antworten

Malin 1. Dezember 2020 um 8:34

Hallo Pia,
das klingt, als wäre eure Beziehung sehr durch äußere Umstände beeinflusst und als würdest du selbst nicht wirklich eine Zukunft in ihr sehen. Es tut mir Leid, dass dein Ex unter Depressionen leidet, aber du solltest nicht aus Mitleid oder Pflichtgefühl wieder mit ihm zusammenkommen.
Es ist völlig normal, dass du ihn nach vier Jahren, die ihr miteinander geteilt habt, vermisst und emotional wirst, wenn du von ihm oder der Trennung erzählst. Es stecken, wie man hört, ja auch viele unterdrückte familiäre und freundschaftliche Konflikte in dieser Beziehung. Von diesen fühlst du dich jetzt sehr wahrscheinlich befreit und etwas erleichtert, weshalb du vermutlich aber auch ein schlechtes Gewissen hast und Angst, dir nicht treu zu bleiben.
Das Wichtigste ist, dir nun darüber klar zu werden, ob du ihn wirklich liebst und eine Zukunft mit ihm vorstellen kannst, ohne dass du immerzu Abstriche machen musst. Bei der Entscheidung könnten dir auch Gespräche mit Familie oder Freunden helfen. Sie werden zwar, wie es klingt, auf der Seite der Trennung stehen, aber vielleicht wird dir so auch wieder bewusst, warum du dich getrennt hast.
Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig helfen und wünsche dir Kraft für diese schwere Zeit.
Liebe Grüße, Malin

Antworten

Petra 1. Dezember 2020 um 14:37

Hallo Malin, Danke für die nette Antwort und Hilfe. Ja, meine Freunde und Familie sind für die Trennung und meinen das es richtig von mir war.
Liebe Grüße
Pia

Antworten

Adrian 22. April 2021 um 12:47

Habe auch gerade eine Trennung hinter mir. Wichtig ist es, SOFORT nach der Trennung Flagge zu zeigen. Raus, was untenehmen, Herausforderungen suchen! Selbstverständlich ist es dienlich, falls die Trennung sehr schmerzhaft ist, den Kontakt zur/zum Ex komplett abzubrechen. WhatsApp, Facebook etc. zu blockieren. Nach dem Motto – aus den Augen, aus dem Sinn. Trotzdem kann es sein, dass deine Ex/dein Ex über "Umwegen", z.B. WhatsApp Status eines gemeinsamen Freundes, Fotos von dir sieht und da ist es besser, du zeigst Flagge! Sprich, du machst z.B. tolle Sachen, um die/er dich beneidet und auch gerne dabei wäre! 😉 Ich z.B. gehe gerne in die Berge und in ein paar Wochen geht es mit meine Freunden rauf auf den Großvenediger. Mit Bergführer, Steigeisen, Pickel und über Gletscherspalten drüber. Und ich weiß genau, sollte meine Ex Fotos davon sehen, und das wird sie!, tut es ihr leid, da nicht mehr dabei sein zu können, denn es sind MEINE Freunde und solche Abenteuer habe ICH ihr in ihrem Leben geboten! 😉 Nicht, dass mir das noch besonders wichtig wäre, aber trotzdem ist es ein besseres Gefühl für mich, dass sie mich beneidet, als dass sie Mitleid mit mir hätte, weil ich mich aus Liebeskummer wegen ihr zu Hause vergrabe. Leute, das Leben geht weiter – LEBT ES!!!!! 😉

Antworten

Iris 24. Mai 2021 um 10:33

Mein Mann hat mich gerade erst vor ein paar Tagen nach 27 Jahren Ehe verlassen. Bei unseren Gesprächen kam heraus, dass er während der ganzen Zeit unserer Ehe immer wieder one night stands hatte, da er seine Neigungen zur Sexualität zu wenig befriedigt bekam. Zm anderen trat vor kurzem eine Frau in sein Leben, die all seine Begeisterung und Wünsche und seine Begabungen teilt. Wir haben sei wundervolle erwachsene Kinder und nun m Sommer erwarten wir unser erstes Enkelkind. Ich weiß noch gar nicht, wie ich die unvermeidbaren Zusammentreffen aufgrund des schönen Ereignisses die Kontaktsperre umsetzen kann. Eure Seite hat mich schon um einiges weitergebracht. Danke! 🙏

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